A tökéletesség csak úgy ömlik ránk mindenhonnan, mi is hajlamosak vagyunk erre törekedni. Az ár túl nagy, amit emiatt fizetünk és ráadásul a célt sem mindig érjük el. Él bennünk egy kép az ideális ünnepről és azt gondoljuk tudjuk hogyan kéne a karácsonyi készülődést lezongorázni, de végül mégis gyakran elégedetlenek vagyunk. Az eredmény meghittség helyett frusztráltság, kimerültség.
Első teendők
Első lépésként nem gyógyteákat ajánlok, hanem annak átgondolását, összeírását, hogy milyen teendőink vannak karácsonyig, második: mi a fő célunk az ünnepen?
A fő célunk hogyan valósítható meg, mi az, ami feltétlenül szükséges hozzá? Tényleg minden szükséges, amit elterveztünk? Egyszerűsítsünk, ahol csak tudunk, ne vállaljunk be olyasmit, ami jelenleg túl nagy terhet ró ránk.
Ha sikerült kihúzni a teendőink közül bármit is, nagy lépést teszünk egy remek karácsony felé. Egy – egy napra annyit tervezzünk be, amennyi reális. A legfontosabb teendővel kezdjünk és időben menjünk aludni, akkor is, ha nem végeztünk az arra a napra betervezettekkel. Ha kipihentek vagyunk, gyorsabban haladunk, és nem merülünk ki mire eljönnek az ünnepek.
Ha hajszoljuk magunkat, biztosan nem tudunk annyit elvégezni és biztosan nem tudunk valóban jelen lenni a fontos pillanatokban. Manapság a mindennapok is rengeteget követelnek tőlünk, valamikor szükséges lazítani, hogy az egészséghez nélkülözhetetlen egyensúlyi állapotot elérjük.
Ha kimerülten, feszülten, hajszoltan ér minket a karácsony, az ünnep nem lesz se meghitt, se örömmel teli.
Segítségeink
Nézzük meg milyen természetes megoldások segítenek minket:
Természetes légzéstechnika
A helyes légzés csodákra képes a feszültség oldásában: lélegezz be az orrodon keresztül 4 másodpercig, tartsd bent kicsit, majd lassan fújd ki 4 másodpercig. Ismételd meg 3-4 alkalommal. Közben koncentrálj a légzésedre, a levegő útjára.
Gyógyteák
Készíts teát 2-3 összetevőből az adventi időszak harmonizálásához. Napközbeni kiegyensúlyozottságot, a citromfű, bazsalikom, orbáncfű, levendula segíthetik.
A pihentető, nyugodt alvásért, az fentiek közül 2-3-hoz adjunk a macskagyökeret, komlót. Akár csak az egyiket, akár mindkettőt.
Fontos! ne használj alulműködő pajzsmirigy esetében citromfüvet, ha gyógyszert szedsz vagy várandós vagy orbáncfüvet.
Illóolajok
Érzelmi stresszt illóolajokkal is oldhatod. Keverj össze 10 ml hordozóolajjal (ami lehet, mandula- vagy jobaolajjal): 20 csepp levendulaolaj, 20 csepp édesnarancsolaj, 10 csepp szantálfaolaj. Masszírozd be a halántékodra vagy a csuklódra.
Diffúzorba is tehetünk levendula-, majoranna-, bergamott, narancsolajat.
Mozgás
A Hagyományos Kínai Orvoslás télen könnyű testmozgást javasol, finom mozdulatokkal, nyújtógyakorlatokkal. Minden nap legyünk levegőn, sokat segítenek ebben az időszakban a séták.
Étkezés
Figyelj az étkezésedre is a karácsonyi készülődés alatt, tudatosan válogasd össze tápláló, egészséges, idény jellegű ételeidet.
A természetes gyógymódok nem oldják meg a túlvállalásból fakadó problémákat, az első lépés az adventi időszak reális megtervezése.
Vélemény, hozzászólás?