A következő tippek mind-mind az egészség megőrzését, helyreállítását segítik a méregtelenítési folyamatok serkentésével.
1. Folyadékfogyasztás, elsősorban a jó minőségű víz ivásának növelése
Nagyon hasznos, jó méregtelenítő módszer, ami segíti szervezetünket, ha frissen préselt zöldségleveket, pl. szárzellerlét, vagy zöldségleveseket is fogyasztunk. Az ideális egy 60 kg súlyú embernél, aki semmilyen szempontból nem terheli különösebben a testét, 2,5 l naponta. A fokozatosság rendkívül fontos! Ha keveset ittunk eddig, akkor semmiképpen ne egy nap alatt, vagy rövid idő alatt akarjunk az ideális mennyiségig eljutni! Csak fokozatosan – szervezetünket át kell hangolnunk a másfajta működésre, de csak szelíden, az ő tempójához igazodva, különben egy újabb stressznek tesszük ki, ami csak ront az állapotán, az állapotunkon. Ha fokozatosan növeljük a folyadék mennyiségét, szerveink könnyebben ki tudják választani a méreganyagokat, sejtjeink öntisztító folyamatai hatékonyabbak. Közben ügyeljünk az ásványianyagok, nyomelemek kellő mennyiségének bevitelére.
2. Elfogyasztott táplálék mennyiségének kismértékű csökkentése
A minőség szem előtt tartásával egyél egy kicsit kevesebbet, ne legyen annyi munkája a szervezetednek. Érdemes délután 5-6 óra után már nem enni, vagy csak meleg leveseket, hogy képes legyen reggelig mindent maradéktalanul megemészteni. Ha képes az emésztést végig vinni és nem kell egy újabb adag miatt abbahagynia, tökéletesebb munkát végez. Kivon mindent, ami a hasznos és kiürít mindent, ami nem, ez is méregtelenítés. Ellenkező esetben a méreganyagokat zsírsejtekbe raktározza be, hogy nem terhelje túl a kiválasztó szerveket.
3. Testmozgás növelése – tedd, amit szeretsz, ami jól esik, ami könnyen megy
Apránként növeld a mennyiséget. Azontúl, hogy örömérzetet ad, növeli az áramlást a szervezetedben, a meridiánokban. Segíti az öngyógyító, tisztuló folyamatokat. Kiegyensúlyozza a lelkedet, erősíti izmaidat. Növeli rezgésszintedet. Megőrzi egészségedet.
4. Szabadban tartózkodás idejének növelése
Ez fontos az egészséged megőrzéséhez, helyreállítáásához. Optimális működésedhez szükséged van erre a fajta energiára.
5. Savképző ételek fogyasztásának csökkentése, lúgosítók növelése
Savképzők pl. az éretlenül leszedett gyümölcsök (boltokban kaphatóak javarészt ilyenek), tejtermékek, kivéve a kecsketej, …. Lúgosítanak a pl. gránátalma, koriander, saláta, brokkoli, cukkini, padlizsán, gyömbér, retek, hagyma, zeller, káposzta, tök, petrezselyem, spenót, articsóka, paprika, paradicsom, spárga, borsó, zöldbab, mungóbab, fehérbab, vörösbab, lencse, köles, hajdina, chia mag, gyermekláncfű, lenmag és lenolaj, szezámmag, olívaolaj, …
6. Mozgás és meditáció az egészség megőrzéséért, helyreállításáért
Mozgással és meditációval tudjuk a stressz következtében termelődő nem kívánatos anyagokat lebontani. ez is egy méregtelenítő módszer. A stressz is savasítja testünket, leterheli szervezetünket és lelkünket. Meditáció, relaxáció során is méregtelenítési folyamatok zajlanak le, testi, lelki és szellemi szinten.
Vélemény, hozzászólás?